Hvis du er på udkig efter en unik måde at dyrke yoga på, kan aerial yoga være svaret. Denne type yoga bruger stofhængekøjer, der hænger fra loftet, som hjælp til at opnå stillinger, der normalt ikke ville være mulige. Uanset om du er ny til yoga eller en erfaren yogi, kan aerial yoga bringe din praksis til nye højder (bogstaveligt talt!).
Aerial yoga er en kombination af traditionel hatha- og vinyasa-yoga, Pilates og dans ved hjælp af en stofhængekøje, der er ophængt fra loftet. Hængekøjen støtter din krop, så du kan opnå stillinger, som du normalt ikke ville være i stand til på jorden. Den lader også tyngdekraften gøre noget af arbejdet for dig i visse stillinger og hjælper dig med at finde balancen og den rette position. Desuden føles det som at være et barn igen, når du svinger rundt!
Fordele ved Aerial Yoga
Fordelene ved aerial yoga går ud over blot at føle sig som et barn igen! Det reducerer stress, øger cirkulationen, øger fleksibiliteten og styrken i kernen og hjælper med at dekomprimere rygsøjlen. Det giver også støtte til yogis med skader eller dem, der har svært ved at komme op og ned fra stillinger på grund af manglende mobilitet eller andre fysiske begrænsninger. Og da den kombinerer elementer fra Pilates og dans, kan den også hjælpe med at forbedre koordinationen!
Ud over de fysiske fordele giver aerial yoga også mange psykologiske fordele. At svæve i luften hjælper med at slappe af i sindet og fremmer positive tanker, samtidig med at udøverne kan opleve indre fred og ro. Ved at give dig selv tilladelse til at give slip fysisk og mentalt giver aerial yoga mulighed for selvudforskning, som kan være utroligt givende for dem, der holder sig til det regelmæssigt. Så hvis du ønsker at skifte noget ud og komme væk fra gulvet til din næste session, hvorfor så ikke give aerial yoga et forsøg?